przed po

[...] najbardziej, kreatyna jeżeli monohydrat to w dawkach trochę mniejszych niż 5g na porcję, około 2-3g - zamiast mono polecam Ci kreatynę cytro, a pirogronian w twoim przypadku byłby ok - jednak jest najdroższy. Na HMB szkoda kasy, możesz zamiast tego kupić glutaminę, po treningu, bcaa mogą też być przed treningiem. Doradca w dziale suplementacja

no nie weim czy by ci tosmakowalo to smakowalo razem ryz mleko bialko ja zawsze robie sobie koktajl zaraz po posilku ale mysle ze to nie ma duzej roznicy tak 30 min przed snem mysle ze bedzie ok

[...] zeby byly bardziej widoczne...samym treningiem i suplementacja bialka tego nie zrobisz! Musisz miec diete redukcyjna, dizeki ktorej spalisz zbedny tluszczyk i miesnie sie bardziej uwidocznia. Uloz diete, bialko wypij jedna porcje przed snem, a pozostale (jezeli beda konieczne) dodawaj do posilkow ubogich w bialko, ew. rano zaraz po przebudzeniu

[...] fajna sprawa... jedz tego gainera względem swoich braków w diecie... dodawaj do posiłku, w którym brakuje Ci ww i białka, zastępuj gainerem posiłek, jeśli nie możesz go akuratnie wszamać... jedz przed i po treningu producent nie może wiedzieć, jakie masz braki w diecie, Ty to określ i jedz tak gainera, żeby uzupełnić swoją dietę! pozdrawiam!

[...] lekkiej atletyki podała oficjalnie do wiadomości że srebrna medalistka na 10 000 metrów z Osaki nie wystartuje w Pekinie ze względu na kontuzję, jakiej nabawiła się tuż przed wylotem. Abeylegesse poprosiła o ponowne przebadanie próbki B z zawodów, gdyż jest zszokowana i rozczarowana taką decyzją, bo jak uważa jest niewinna. Zawodniczce grozi [...]

Coś jest tego testa,bo e2 jest podniesione, no chyba że przed cyklem już było wysoko, ale j/w nawet 4dni po dawce 500mg powinien być trochę wyżej,choć badania krwi nie świadczą o mocy towca. Mógłbyś dobadać lh i fsh to byś wiedział czy bijesz test czy olej sam. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2017-04-07 12:55:36

[...] grubego) a w szczególności przerostu gruczołu krokowego i raka prostaty. Preparat OLIMP LIKOPEN polecany jest wszystkim, dla poprawy odporności na choroby i spowolnienia procesów starzenia szczególnie palaczom tytoniu, dla ochrony przed skutkami nałogu oraz mężczyznom po ukończeniu 40-tego roku życia, jako aktywna profilaktyka chorób prostaty.

Tyle że już ponad dwie stówy będzie za to :/ hmm ok to powiedzmy że kupie storma i tego shocka, to jak je braćżeby mi starczyły na miesiąc nie wiem np. shocka przed treningiem a storma po?? ps. chodzi o hyper shock?? Zmieniony przez - Juve45 w dniu 2007-09-28 16:25:10

A gdybym kupił shocka i storma to jakbym miał brac żeby starczyło na 40 dni mógbym brac np shocka przed treningiem a po storma, czy lepiej ejdno opakowanei duże storma?? ale ta 1 wersja tez by mogła byc??

Przed treningiem raczej złożone. Po tr proste /pozdr

Albo ładowanie na wieczór i trening walisz na czczo, albo posiłek węglowodanowy przed treningiem - chyba 2 najlepsze opcje. Ewentualnie jeśli pijasz kawę, to możesz sobie walnąć ładowanie węglami wieczorem i z rana kuloodporna kawka z pominięciem śniadania. BCAA w większości nie ma sensu, możesz walnąć wpc po treningu, później normalny posiłek i [...]

czyli z powyższych postów można wywnioskować 2 możliwości kombinacji choćby 1. nadłożyć węgli dzień wcześniej na noc i rano kawa na czczo i trening, a po nim wpc i posiłek 2. lekko strawne śniadanie przed treningiem. dobrze rozumiem?

Kreatyna na wytrzymalosc to najlepszy wybór. HMB niewiele ci da. Poza tym ze to dobry katabolik to rewelacji sie nie spodziewaj. Pamietaj ze wydolnosc na kreatynie jest lepsza podczas cyklu. Po nim wytrzymalosc spadnie więc zastanow sie czy nie lepiej wziasc kreatyne bezposrednio przed jakimis zawodami

zalezy czego oczekujesz od BCAA-to antykatabolik. Dzinna dawke podziel na polowe - bierz przed, jak i po treningu.

[...] że całkiem ciekawe. 1. przysiady ze sztanga 2. podciaganie na drazku 3. wioslowanie sztanga 4. mc 5. pompki na poręczach 6. uginanie ramion ze sztanga/hantlami przed wszystkim rozgrzewka z samym gryfem, a po wszystkim będę leciał trochę brzuszków. kurde, dalej się wydaje że trochę za dużo tego Szkoda trochę, że jeżeli chcę rozwinąć [...]

cloma po jednej dziennie przed spaniem czy zaczac od wiekszej dawki?

[...] jeśli radzisz brać po 1 saszetce tylko w moim przypadku gdy na razie tylko biegam to mam brać przez 42 dni tyle ile jest saszetek w puszce czy tylko 21 poczekać z tydzień i jeść dalej tą samą puszkę? czyli mnie oszukał ciut... :) trudno więcej u niego nie kupię :) a i na kazeinie jest napisane żeby pić ją na noc przed snem czy radzisz inaczej?

jak nie masz gdzie 5 posiłków wcisnać to zjed 4, ale dobrze by było coś zjeść przed treningiem i po, mozesz przedtreningowy w psotaci szejka sobie zrobić

ale w pracy obiad jem o 13stej potem cos lekiego o 16stej w domu przed treningiem o 19.mała kolacja, trening o 20stej i po treningu szejka i spanie ? szejk wyjdzie jako 6 posiłek ?

Zastaw jak najbardziej na + DT mono 5g na czczo CP porcja po treningu lub przed DNT mono 5g na czczo